Hacer ejercicio en casa es una buena opción para fortalecer y tonificar el cuerpo sin necesidad de acudir al gimnasio, ya que existen numerosos ejercicios que no requieren material y que son fáciles de ejecutar, por ejemplo, para el tren inferior.
La parte interna del muslo es una de las zonas de la pierna donde puede acumularse más grasa, lo que hace fundamental conocer algunos ejercicios para trabajar los músculos aductores y conseguir unas piernas perfectamente tonificadas.
La realización de estos ejercicios es muy sencilla, ya que no se necesita más que una esterilla. Para realizarlos habrá que calentar correctamente y, después, adaptar las repeticiones y los descansos a las condiciones físicas de cada persona.
Estos son algunos ejemplos de ejercicios para trabajar la parte interna de los músculos:
En estos dos vídeos se puede ver la ejecución de estos y otros ejercicios para tonificar la parte interna del muslo: