El mercado de los complementos alimenticios que nos ayudan a suplementar determinados componentes cuando el organismo es deficitario en ellos, no cesa de crecer en España.
Hay suplementos para casi todo y, aunque la mayoría de las vitaminas y minerales podríamos obtenerlas a través de una dieta equilibrada y saludable, el ritmo de vida actual hace que existan numerosas carencias.
Uno de esos suplementos alimenticios de los que todo el mundo habla ahora es el citrato de magnesio, que actúa tanto en la conciliación del sueño, como en la reducción de la sensación de fatiga, el estreñimiento o la relajación muscular tras el ejercicio intenso.
Para conocer todos sus usos, y las precauciones a tener en cuenta para no provocar una sobredosis, 20minutos ha entrevistado a la doctora Guadalupe Blay, responsable del Grupo de Trabajo de Endocrinología y Nutrición de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).
¿Cómo obtener el magnesio que nuestro cuerpo necesita?
El magnesio, uno de los minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso, la musculatura, los huesos y la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina, debería estar en nuestra sangre de manera natural a través de los alimentos que ingerimos.